8 Pov Thawj Hauv Tsev Kho Mob Kom Loj Hlob Hau

Khawb Hauv Tsev Rau Kev Loj Hlob


Ib yam li koj cov tawv nqaij xav tau kev saib xyuas thiab khoom noj muaj txiaj ntsig, koj lub tresses ib yam nkaus thiab xav tau koj txoj kev hlub. Ib theem pib kev tu plaub hau tas li tuaj yeem mus rau txoj kev ntev ntawm kev ua kom ntseeg tau noj qab haus huv cov plaub hau Cov. Cov kws tshaj lij tau ceeb toom tawm tsam kev saib tsis taus ntawm cov khoom lag luam tshuaj tab sis, thaum nws los mus chalking tawm cov phiaj xwm kev tu plaub hau muaj zog. Hloov chaw, nrhiav tshuaj ntsuab - qhov tseeb, koj tuaj yeem nrhiav qee cov plaub hau daws nyob hauv koj lub tsev. Muaj ntau ntau cov khoom xyaw, uas yooj yim muaj nyob hauv koj chav ua noj, uas tuaj yeem tawm tsam cov plaub hau ntog, plob hau thiab tawv taub hau. Nov yog qee qhov ua tau zoo tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob uas tuaj yeem ua ke rau koj cov plaub hau.




1. Yuav Ua Li Cas Kho Tsev Nyob Rau Qhov Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Amla Pab?
ob. Muaj peev xwm hauv tsev tshuaj rau hau kev loj hlob nrog qhov tseem ceeb Roj Pab?
3. Dab Tsi Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Hauv Tsev rau Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Kev Tshawb Fawb
Plaub. Puas yog Kev Kho Hauv Tsev rau hau kev loj hlob nrog Castor Roj tiv thaiv teeb meem plaub hau?
5. Peb Puas Tuaj Yeem Txog Kev Kho Hauv Tsev Rau Cov Plaub Hau Loj Nrog Shikakai Thiab Reetha?
6. Cov txiaj ntsig ntawm Cov Kev Kho Mob Hauv Tsev Rau Cov Plaub Hau Loj Los Nrog Aloe Vera rau Cov plaub hau yog dab tsi?
7. Peb muaj 7. Yuav Ua Li Cas Kho Mob Hauv Tsev rau Kev Loj Hlob Plaub Hau Apple Cider Vinegar Pab Tau?
8. 8. Peb Yuav Ua Li Cas Thiaj Kho Mob Hauv Tsev Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Qhov Ncauj qe?
9. 9. Cov Lus Nug: Cov Kev Kho Mob Hauv Tsev Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau

1. Yuav Ua Li Cas Kho Tsev Nyob Rau Qhov Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Amla Pab?

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog Amla

Ntawm no yog ob peb lub tsev tshuaj, starring amla, rau cov plaub hau lawm:

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Nyob rau hauv ib lub tais, sib tov 2 teaspoons ntawm amla hmoov thiab 2 diav ntawm shikakai hmoov thiab siv me ntsis ntawm cov dej los ua kom tus ntsej muag swm. Tsis txhob cia nws tau ywg dej. Siv cov sib tov rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau thiab tos txog 45 feeb. Tom qab qhov no, tsuaj koj cov plaub hau nyob hauv dej ib txwm. Koj tuaj yeem ua qhov kev ua no ib zaug ib asthiv.

Tshav kub 2 diav ntawm txiv maj phaub roj txog nws hloov xim av. Ntxiv ib me nyuam diav ntawm amla hmoov thiab cia qhov sib tov kom txias me ntsis. Zaws koj cov tawv taub hau nrog rau qhov no txog 10 feeb thiab tos rau ib nrab ib teev lossis yog li ntawd. Zawv plaub hau tawm. Siv tshuaj zawv plaub hau me me. Koj tuaj yeem ua qhov kev ua no ob zaug ib asthiv.

Amla ua haujlwm li cas : Nws tau suav hais tias yog koob tshuaj tiv thaiv ib puag ncig. Qhov tseeb, cov kws txawj hais tias nws yog qhov feem ntau nrhiav-tom qab ntuj khoom xyaw rau cov plaub hau kev ua neej. Vim li cas? Qhov no yog vim tias amla muaj cov roj ntawm cov roj ntsha tseem ceeb, uas tau hais kom ntxiv cov hauv paus plaub hau. Kuj, ib qho nyiaj seem ntawm Vitamin C hauv amla tuaj yeem tiv thaiv kev laus ua ntej. Nws tseem muaj cov tshuaj tiv thaiv muaj hlau thiab muaj zog - ellagic, gallic acid thiab carotene. Qhov tom kawg txhim kho cov ntshav ncig nyob rau saum tawv taub hau li no txhawb cov plaub hau kev loj hlob. Dab tsi ntxiv, cov no kuj tuaj yeem ua tau tua dandruff Cov.

2. Puas tuaj yeem kho mob hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog cov roj tseem ceeb?

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog cov roj tseem ceeb

Koj Koj tshuaj hauv tsev rau cov teeb meem plaub hau yuav tsum muaj cov roj tseem ceeb. Nov yog qee qhov ntau yam uas tau sau rau cov txiaj ntsig zoo nkauj rau cov plaub hau:

Rosemary thiab lavender

Rhaub 2 teaspoons ntawm txiv roj roj thiab ntxiv ib nrab ntawm ib qho avocado hauv cov roj. Whisk lawv. Ntxiv me ntsis ntawm zib ntab thiab qe. Muab. Ntxiv cov roj rosemary thiab lavedar - 10 tee txhua. Siv cov sib tov rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau thiab tos rau 45 feeb. Zawv plaub hau tawm. Sim ua ib hlis ib zaug.

Yuav ua li cas rosemary thiab lavender ua haujlwm: Rosemary muaj cov tshuaj tua kab mob hu ua Carnosol - qhov no yog qhov muaj txiaj ntsig uas tuaj yeem pab hauv kev ntsuas cov tshuaj hormones. Nws tuaj yeem txhawb txoj kev loj hlob ntawm cov hauv paus, yog li txo txoj kev pheej hmoo ntawm cov plaub hau poob. Linalool thiab linalyl acetate tam sim no nyob rau hauv lavender tuaj yeem pab hauv kev ua kom cov hauv paus plaub hau thiab cov hauv paus plaub hau, ua rau cov plaub hau loj tuaj.


Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog roj Jojoba

Jojoba tshuaj

Yog tias koj muaj tawv taub hau khaus, zaws roj jojoba tuaj yeem pab immensely. Qhov no kuj pab nyob rau hauv cov ntshav kev.

Koj tuaj yeem siv jojoba ua cov khoom ntim hauv vaj hauv tsev ib yam nkaus. Thov nws rau cov plaub hau xaus tom qab zawv plaub hau.

Muab cov qe ua qe, ib me nyuam roj jojoba, ib me nyuam diav ntawm zib ntab thiab ob peb tee txiv qaub tso rau. Siv cov sib tov rau koj cov tawv taub hau thiab plaub hau thiab tos txog 45 feeb. Tom qab ntawd, zawv plaub hau tawm.

Cas jojoba ua haujlwm : Nws tau suav hais tias yog ib tug soothing emollient. Thiab nws feem ntau tau khav theeb ua qhov zoo tawm-hauv kev kho rau cov plaub hau qhuav. Nws tseem muaj cov nplua nuj nyob hauv lub cev tiv thaiv kab mob uas tseem ceeb heev rau kev ua kom cov tawv taub hau hauv qhov liab ntawm kev noj qab haus huv. Jojoba tuaj yeem pab koj kom tshem tawm cov txheej kev ua kom tawv nqaij tawv nqaij tuag rau saum tawv taub hau - nws kuj tseem tuaj yeem pab koj kom tshem tau cov dandruff thiab av, tawm hauv cov tawv taub hau huv. Jojoba kuj tseem nplua nuj nyob hauv Vitamin E, Omega 6 thiab 9 fatty acids uas yog thiab muaj cov roj nyeem dawb uas tawm tsam cov dawb radicals uas ua rau peb cov plaub hau puas. Jojoba plaub hau roj muaj peev xwm tseem tuaj yeem ua tau zoo ntawm cov hauv paus plaub hau.

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog Juniper

Juniper khawv koob

Juniper cov roj tuaj yeem yog cov tshuaj ntsuab kho vaj tse hauv lub cev ntas dej. Tsuas yog ntxiv 4-5 tee ntawm juniper cov roj tseem ceeb hauv me ntsis roj almond thiab siv rau qhov sib tov ntawm koj cov tawv taub hau. Zaws. Ua raws cov txheej txheem no tsis tu ncua tsawg kawg yog ob peb lub lis piam.

Ua li cas juniper ua haujlwm : Juniper roj tau txais cov khoom tsis haum. Juniper roj tuaj yeem ua rau cov hauv paus plaub hau muaj zog tuaj yeem txhawb nqa cov plaub hau kev loj hlob. Yog tias koj siv roj juniper roj rau saum tawv taub hau, koj tuaj yeem tiv thaiv pob txuv ua rau saum tawv taub hau. Qhov no yog vim tias cov cuab yeej ua haujlwm antiseptic ntawm cov roj tseem ceeb tiv thaiv kev loj hlob ntawm cov kab mob ua rau pob txuv rau saum tawv taub hau. Nws tiv thaiv kom cov av tawm hauv cov hauv paus uas tiv thaiv pob txuv.

3. Dab Tsi Yog Qhov Zoo Tshaj Plaws Hauv Tsev Rau Cov Plaub Hau Nrog Kev Txhim Kho Cov Txiv Hmab Txiv Ntoo

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog txiv maj phaub roj

Ntau tiam dhau los, cov txiv maj phaub roj tau suav tias yog tshuaj ntsuab hauv tsev rau cov teeb meem plaub hau.

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Rhaub 2 diav ntawm cov txiv maj phaub roj, ntxiv cov kua txiv ntawm ib nrab ntawm lub txiv qaub thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab. Sib tov zoo thiab thov rau ntawm plaub hau thiab tawv taub hau Cov. Tos rau li ib teev lossis tom qab ntawd thiab muab nws ntxuav tawm nrog lub tshuaj pleev uas tsis muaj sulphate. Qhov no tuaj yeem pab koj tshem tau cov dandruff Cov.

Muab cov txiv maj phaub roj thiab cov txiv tsawb ua ke ua ke. Ntxiv me ntsis rau txiv maj phaub mis rau qhov sib xyaw. Thov rau cov plaub hau thiab tawv taub hau. Cia qhov sib xyaw so rau qee lub sijhawm thiab tom qab ntawd zawv plaub hau. Qhov no yog qhov zoo los tiv thaiv cov plaub hau poob lub caij nplooj zeeg.

Whisk lub qe thiab ib me nyuam diav ntawm zib ntab rau cov txiv maj phaub roj. Zaws rau ntawm plaub hau thiab tawv taub hau. Tos rau ob peb teev kom muaj txiaj ntsig tshaj plaws. Zawv plaub hau li qub. Nov yog kev kho mob hauv tsev zoo rau cov plaub hau /

Sib tov cov txiv maj phaub roj nrog almond roj, argan roj thiab ib tug tablespoon ntawm yogurt. Thov cov ntsej muag no kom zoo rau koj cov plaub hau thiab tawv taub hau thiab khaws cia ib hmos. Zuaj nws rau hnub tom qab. Qhov kev ua no yuav ntxiv lus ci rau cov plaub hau npub.

Yuav ua li cas txiv maj phaub roj pab : Muaj ntau lub laj thawj vim li cas tib neeg tau hu nkauj paeans rau cov txiv maj phaub thoob plaws lub hnub nyoog. Cov nruab nrab ua kom muaj roj fatty acids thiab lauric thiab capric acid ua kom muaj nplua nuj antimicrobial thiab tiv thaiv tsis zoo rau hauv cov paj ntoo thiab cov no yog qhov tseem ceeb los tiv thaiv cov dawb radicals los ntawm kev plaub hau stunting kev loj hlob. Cov txiv maj phaub roj tseem ua kom paub meej thiab cov plaub hau tsaus ntuj.

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4. Puas yog Hauv Tshuaj Txhim Kho Hauv Tsev rau hau kev loj hlob nrog Castor Roj tiv thaiv teeb meem plaub hau?

Ntxiv ib me nyuam diav ntawm methi noob rau 6 diav roj taum roj thiab txiv maj phaub roj ib. Rhaub qhov sib tov kom txog thaum nws hloov xim av thiab pib txau. Txias nws tawm thiab zaws nws rau saum tawv taub hau thiab plaub hau. Tos li ntawm 45 feeb thiab ntxuav nws tawm. Thov cov sib tov no tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam kom tau txais txiaj ntsig ntau.

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Yog tias koj muaj plaub hau npub tiag tiag, daim npog ntsej muag no yog hom khoom siv kho tsev kom zoo rau koj. Noj 5 teasor ntawm cov roj taum roj thiab 2 me nyuam roj muv, uas muaj ntau heev hauv peb chav ua noj. Sib xyaw kom zoo thiab zaws rau saum koj cov tawv taub hau thiab plaub hau li kaum feeb. Zuaj nws tom qab ib pliag.

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog cov roj Caster

Cov roj taum castor ua haujlwm li cas : Nws tau ib txwm siv rau kev kho mob tawv taub hau thiab plaub hau zoo. Cov roj taum Castor no nplua nuj nyob hauv cov protein, lwm yam minerals tawm thiab Vitamin E thiab yog li ntawd nws thiaj ua hauj lwm ua khawv koob yees siv rau koj cov plaub hau. Dab tsi ntxiv, cov roj taum castor muaj ricinoleic acid thiab Omega 6 cov roj ntsha tseem ceeb, uas ua rau cov ntshav khiav mus rau saum tawv taub hau, thiaj li ua rau cov plaub hau loj tuaj. Cov roj taum Castor kuj tseem siv tau los daws qhov sib cais ntawm qhov kawg.

6 Ua pov thawj hauv tsev rau kev poob plaub hau

5. Peb Puas Tuaj yeem Siv Hauv Tsev Tsa Plaub Hau Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Shikakai Thiab Reetha?

Koj tuaj yeem ua shikakai hmoov nyob hauv tsev los ntawm ziab cov taum hauv lub hnub rau ob peb hnub thiab tom qab ntawd sib tsoo nws rau hauv qhov tov. Siv li 2 dia hmoov no thiab ntxiv rau ib hwj roj txiv maj phaub. Khaws lub khob rau qhov chaw txias thiab tsaus rau txog 15 hnub. Co ua ntej siv. Siv qhov no los zaws koj cov tawv taub hau tsawg kawg ob zaug hauv ib lub lim tiam.

yuav ua li cas kom txo tau dandruff hauv plaub hau ib txwm nyob hauv tsev

Yuav ua li cas shikakai ua haujlwm : Qhov no tau raug suav hais tias yog tshuaj tua kab mob hauv tsev zoo rau txhua yam teeb meem plaub hau. Vim hais tias ntawm nws cov plaub hau zoo ntxuav lub zog, nws feem ntau suav hais tias yog ib qho kev xaiv ntuj rau zawv plaub hau. Nws yog nplua nuj nyob hauv antioxidants thiab vitamins A, C, K, thiab D, uas tuaj yeem ua kom plaub hau zoo.

Yaug nrog reetha (xab npum)

Nqa ntau daim ntawm xab npum thiab shikakai cov ntsiab lus. Boil lawv nyob rau hauv 500 liv dej. Sau cov khoom sib tov thaum hmo ntuj. Tev cov khoom sib xyaw thiab siv nws ua cov tshuaj zawv plaub hau. Siv tsis tu ncua thiab zoo kawg nkaus ntawm cov txiaj ntsig myriad.


Yuav ua li cas reetha ua haujlwm
: Reetha yog saponin, uas yog lub luag haujlwm rau kev ua kom koj cov plaub hau noj qab haus huv.

6. Qhov txiaj ntsig ntawm Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog Aloe Vera rau plaub hau yog dab tsi?

Cov tshuaj hauv tsev rau hau kev loj hlob nrog paam dlev Vera

Yog tias koj muaj plaub hau muaj roj, paam dlev vera tuaj yeem yog tus cawm seej. Ntxiv 5 tee txiv qaub kua txiv thiab 2 tee ntawm cov tshuaj yej tsob ntoo roj thiab sib tov lawv nrog 3 teaspoons ntawm paam dlev vera gel Cov. Zaws koj lub taub hau nrog qhov no, siv koj cov ntsis ntiv tes. Npog koj cov plaub hau nrog daim npog no thiab cia nws nyob 30 feeb. Tsuaj zawv plaub hau tawm, siv txias thiab. Tshuaj yej ntoo roj tuaj yeem tawm tsam kev kis mob rau saum tawv taub hau.

Soak 2 dia ntawm cov methi noob rau hauv dej thaum hmo ntuj. Muab cov mos muag los ua lub sib tiaj. Sib tov no 3 diav ntawm paam dlev vera gel. Thov qhov no ua lub ntsej muag plaub hau thiab ua kom nws nyob ntawm 45 feeb. Zawv plaub hau tawm. Qhov no tuaj yeem ua zoo tiv thaiv cov plaub hau caij nplooj zeeg lub ntsej muag.

Yuav ua li cas paam dlev vera ua haujlwm: Paam dlev vera muaj txiaj ntsig myriad rau peb cov tawv nqaij thiab plaub hau vim nws cov ntsiab lus muaj zog. Nws yog nplua nuj nyob rau hauv fatty acids, vitamins, tseem ceeb amino acids thiab cov zaub mov zoo li zinc thiab tooj liab uas paub txog kev ua kom cov plaub hau kev loj hlob tuaj.

7. Ua li cas thiaj kho tau hauv tsev rau kev loj hlob plaub hau Kua Cider Vinegar Pab Tau?

Cider vinegar

Daim npog no tuaj yeem pab tswj cov roj hauv koj lub tresses thiab tawv taub hau. Ua ke ib nrab ntawm ib khob ntawm kua cider vinegar nrog grated tev ntawm txiv qaub. Ua rau koj cov tawv taub hau thiab tawm mus li 20 feeb. Qhov no yuav pab cov sib tov nqus cov roj ntau dhau ntawm koj cov tawv taub hau. Yaug tawm nrog dej.

Maj mam ntxiv ACV rau ib nrab khob ntawm lub khob ntawm lub ntiaj teb fuller. Ua tus tuab muab tshuaj txhuam. Ntxiv ob peb tee txiv qaub ntawm kua txiv thiab sib tov zoo. Npog koj cov plaub hau kom tag nrog daim npog no. Koj tuaj yeem yaug nrog dej lossis koj tuaj yeem zawv nws.

ACV ua haujlwm li cas : Nws muaj cov khoom xyaw zoo rau cov plaub hau muaj zog thiab bouncier - Vitamin C, Vitamin Bs thiab acetic acid. Peb paub txog Vitamin C rau kev sib ntaus cov tshuaj dawb radicals thiab cov dandruff. Vitamin B tuaj yeem pab ua kom cov ntshav khiav zoo. Acetic acid tuaj yeem pab ridding cov plaub hau ntawm cov tshuaj lom neeg, cov kab mob thiab cov kab mob.

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8. Peb Yuav Ua Li Cas Thiaj Kho Mob Hauv Tsev Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau Nrog Cov Ncauj Qe Plaub?

Koj tuaj yeem ua lub ntsej muag ci ntsa iab nrog lub qe qe thiab yogurt. Nqa 2 lub qe thiab 2 me nyuam yaus ntawm yogurt tshiab (tsuas yog hom tsis muaj kev pom zoo) ua rau muab tshuaj txhuam. Thov nws ua lub ntsej muag plaub hau, thiab tos li 30 feeb. Zawv plaub hau tawm.

Qhov no tuaj yeem txhawb koj cov plaub hau zoo li dab tsi. Nqa 2 lub qe, 1 tablespoon of zib ntab thiab 2 dia mis nyuj. Sib xyaw kom zoo. Npog koj cov plaub hau nrog rau qhov no. Tos rau 30 feeb thiab tom qab ntawd yaug nrog tsuaj zawv plaub hau.

Cov qe ua haujlwm li cas: Raws li cov plaub hau ua 70 feem pua ​​keratin protein, qe yuav siv tau los kho cov plaub hau uas puas lawm thiab qhuav ua rau nws du thiab noo noo. Cov qe ua tau zoo rau txhua hom plaub hau. Cov no tsuas yog zoo meej rau kev txhim kho plaub hau. Qhov tseeb, txoj kev kho mob hauv tsev rau plaub hau yuav tsum muaj qe.

Cov Lus Nug: Cov Kev Kho Mob Hauv Tsev Rau Kev Loj Hlob Plaub Hau

Q. Puas yog kev siv roj pleev roj yog qhov tsim nyog tiag tiag li kev kho mob hauv tsev?

Kev Siv Hauv Tsev Rau Kev Ua Kom Loj Hlob


TO.
Yog, nws yog. Oiling yeej yog qhov pib yooj yim ntawm koj txoj kev tu plaub hau. Cov roj tuaj yeem nkag rau cov plaub hau ua haujlwm kom pab xa tawm dej thiab tiv thaiv plaub hau. Tab sis lo lus ceev faj: Qee cov khoom lag luam xws li txiv maj phaub roj muaj cov khoom muaj occlusive thiab tuaj yeem kaw nyob rau hauv noo noo yog sab laug rau ntev dhau thiab tuaj yeem ua rau muaj kev sib tsoo ntxiv. Nws kuj tseem tuaj yeem ua rau muaj kev fab tshuaj rau cov neeg muaj tawv. Tsis tau yooj yim kev siv roj ua haujlwm tuaj yeem txiav txim siab tom qab, tom qab sab laj nrog ib tus kws paub plaub hau. Piv txwv li, cov roj kub kub zaws , yog tias ua tiav txoj hauv kev, tuaj yeem ua tau zoo kawg li. Cov roj sov zaws zaws tau hais tias muaj txiaj ntsig zoo dua li cov roj zaws zaws raws li cov cua sov tuaj yeem pab txhawb kev ntshav ncig, thiaj li pab txhawb kev muaj txiaj ntsig zoo rau cov hauv paus plaub hau. Cov plaub hau tseem nqus roj zoo dua thaum nws sov taus. Tsis txhob overheat vim nws tuaj yeem rhuav tshem cov as-ham. Tsis txhob pib oiling koj cov plaub hau indiscriminately, tshwj xeeb yog tias koj muaj plaub hau oily. Sab laj cov kws paub plaub hau ua ntej.

Q. Cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov plaub hau kev loj hlob yog dab tsi?

Khomob Hauv Tsev Cov Khoom Noj Zoo Tshaj Plaws Rau Cov Plaub Hau Loj

MUS: Thov cov plaub hau qhov ntswg li tshuaj ntsuab hauv tsev tau zoo, tab sis koj yuav tsum tawm tsam cov plaub hau sab hauv ib yam nkaus. Koj cov plaub hau kev saib xyuas niaj hnub ua tsis tiav yog tias koj cov zaub mov tsis muaj cov khoom noj uas yog qhov tseem ceeb rau koj cov plaub hau noj qab haus huv. Piv txwv, qee yam as-ham zoo li protein, Vitamin B12, biotin, Omega 3 fatty acids, iron thiab Vitamin E yog qhov zoo rau txhawb kev plaub hau. Yog li, sab laj txog tus kws qhia zaub mov ua ntej thiab tom qab ntawd xaiv kev noj zaub mov uas muaj qe (protein thiab biotin), zaub nplooj (muaj hlau), noob txiv thiab noob (Omega 3 fatty acids), avocado (Vitamin E) thiab tag nrho cov nplej thiab nqaij (Vitamin B) )). Tau kawg qhov no tsis yog ib daim ntawv teev npe ntawm cov khoom noj zoo tshaj plaws rau cov plaub hau kev loj hlob. Nrog tus kws ntsuas khoom noj khoom haus kom paub ntxiv. Noj cov zaub mov uas muaj protein ntau, biotin, Vitamin B, Vitamin B 12 thiab Vitamin E.